العافية

لقد غير تحدي ساكارا القائم على نظام غذائي نباتي طريقة تفكيري

لقد غير تحدي ساكارا القائم على نظام غذائي نباتي طريقة تفكيري


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بإذن من Sakara Life

قبل أسبوعين عندما بدأت رحلتي لأول مرة في تحدي Sakara Life القائم على النبات ، كان جسدي يصرخ بصمت. منذ شهور ، عانيت من مجموعة متنوعة من الأعراض القبيحة التي لم تتركني بائسة فحسب ، بل كما لو كنت غريباً داخل جسدي. حرفيًا تمامًا ، أردت أن أزحف من بشرتي إلى داخل بنفسي النابضة بالحيوية والنشاط والسعادة والثقة في السابق. المشكلة؟ شعرت المحاصرين. كنت متعبًا دائمًا (لقد كنت أحاديًا ، وبصراحة ، كان التعب الذي لا هوادة فيه مشابهًا) ، منتفخًا ، ممسكًا (آسف ، ولكن دعنا نفتح هنا بنسبة 100٪) ، نشعر بالقلق ، ونشعر بالقلق والتوتر. شعرت وكأنني في حالة من الفوضى ، وبصفتي شخصًا كان دائمًا "يتمتع بصحة جيدة نسبيًا ويتجه نحو العافية من حيث نظامي الغذائي وممارسة التمارين الرياضية ، فقد كنت مرتبكًا ومحبطًا".

لقد كنت دائمًا مؤمنًا بفكرة أن الطعام يمكن أن يكون بمثابة أداة شفاء واحدة من الركائز الرئيسية لـ Sakara Life. يعيش والداي أسلوبًا نظيفًا لا تشوبه شائبة ، والآن في السبعين من العمر ، تثبت أجسادهما البالغة من العمر 50 عامًا (كلمات الطبيب ، وليس لي) أن فوائد تنشيط الشباب يمكن أن يكون لها نمط حياة صحي وكامل ونظيف. بالإضافة إلى ذلك ، كانت إعادة توجيه مقاربي للطعام من أجل التركيز على البدائل الملونة والنظيفة والمليئة بالتغذية قوة رائدة في مساعدتي على الشفاء من اضطرابات الأكل. كان ذلك في المدرسة الثانوية ، ومنذ ذلك الحين ، كان الحفاظ على نظام غذائي غني بالخضار والفواكه والدهون المنبعثة من الأوميغا والبروتين الكافي ذا أهمية قصوى بالنسبة لي. حتى ، بالطبع ، لم يكن كذلك. أو بالأحرى ، حتى أصبحت أقل أولوية.

كما حدث للكثيرين منا ، قدمت الحياة مجموعة متنوعة من العقبات في السنوات القليلة الماضية بعد التخرج من الجامعة. لأحد ، انتقلت في جميع أنحاء البلاد وبعيدا عن نظام الدعم. منذ ذلك الحين ، كان لديّ وظيفتان مختلفتان ، وثلاثة مساكن مختلفة ، وعدد لا يحصى من العلاقات الجديدة - بعضها سريع الزوال ، وبعضها الآخر ، على يقين من أن أستمر مدى الحياة. على الرغم من أنني أقدر كل ما سبق وأشعر بأنني مباركة وفخور بالإنجازات التي حققتها ، فإن الأولويات الأخرى - مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، وتحريك جسدي على أساس روتيني. بدأت أكون منشغلة بالطعام مرة أخرى (شيء أواجه مشكلة في الاعتراف بنفسي) В كما تم تشخيص إصابتي بمرض متلازمة تكيس المبايض. كان نظامي الغذائي خاطئًا ، وفقدان الرغبة الشديدة لي ، وفقد السيطرة على ما شعرت به

على الرغم من أنني كنت آكل ما يمكن اعتباره "صحيًا" في معظم الأيام ، إلا أن جسدي لم يوافق على ذلك. كانت الكربوهيدرات والغلوتين والفواكه ومنتجات الألبان محدودة ، في حين كانت الدهون الصحية والمصادر النظيفة للبروتين الحيواني كافية. (لم أكن أبدًا نباتيًا أو نباتيًا واعتمدت دائمًا على البروتين الحيواني كوسيلة أساسية للبروتين). في الأساس ، كان نظامي الغذائي يتكون من الخضار والكثير من الدجاج والبيض والدهون (مثل المكسرات والضمادات القائمة على الزيت والأفوكادو ، إلخ.)، كثيرВ من القهوة ، وشرائط عشوائية من السكر أو الوجبات السريعة عندما كان هناك شغف لا يُخفي ، والذي كان صادقًا في أغلب الأحيان. كنت أعرف أن شيئًا ما ليس صحيحًا في جسدي.Вشعرت بأنني غير متوازنة ، لكنني لم أشعر بأن لدي المعرفة أو المعدات أو الإرشادات اللازمة لإجراء أنواع التغيير التي أعرفها في جسدي.

erin_evelynxo

لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لتجربة طريقة تناول الطعام في مصنع ساكارا لايف لمدة أسبوعين ، كنت مفتونًا ، وبصراحة ، أشعر بسعادة غامرة. على الرغم من أنني معتاد على تناول الكثير من الأطعمة النباتية ، إلا أنني لم أكن أعتقد مطلقًا أني أستطيع أن أتناول اللحوم ومنتجات الألبان والسكر والجلوتين تمامًا دون أن أشعر بالخمول والجوع والمرض. (مرة أخرى ، فقط أن أكون صادقا هنا!) لكنني كنت يائسة ، وكنت على استعداد لتجربة أي شيء لديه القدرة على توجيه وإعادة ضبط جسدي إلى توازنه السعيد والصحي والمتوازن.

كجزء من تحدي سقارة ، تلقيت وجبات الإفطار والغداء والعشاء في المصنع خمسة أيام في الأسبوع ولمدة أسبوعين على التوالي. على الرغم من أنك تقنيًا في عطلات نهاية الأسبوع ، كجزء من التحدي ، أرسل Sakara الكثير من النصائح المفيدة ، والوصفات ، وغيرها من المعلومات لمساعدتي في الحفاظ على ركائز الخطة في أيام إجازتي من عمليات التسليم. من المستغرب ، لم أجد صعوبة في الحفاظ على زخم بلدي. لقد قيل هذا ، لقد صنعت بضع قطع من المكاسب الفائقة في سوق Erewhon في لوس أنجلوس.

بالإضافة إلى ذلك ، تلقيت توقيع العلامة التجارية "Beauty + Detox Water Drops" (39 دولارًا) (Beauty for morning و Detox for night) ، В ItsВ Detox TeaВ (20 دولارًا) (مهدئ وكبير للاستمتاع بعد الإفطار والغداء) ، وأخيراً وليس الأقل ، В قضبان الطاقة اللذيذة В (29 دولارًا لكل ستة عبوات) ، والتي يمكن أن تكون بمثابة وجبة خفيفة بعد الظهر الاختيارية. كشخص لديه 3 مساءً شغف السكر وفترة طويلة من الوقت بين الغداء والعشاء بسبب روتين الجمنازيوم الخاص بي وتنقله ، لقد وجدتها مفيدة للغاية.

من الناحية الفنية ، انتهى التحدي القائم على أساس النبات ، ولكن نظرًا لأن الخطة هي في الأساس نفس الشيء الذي تطلبه خطة Sakara لخمسة أيام وثلاث وجبات ، لا يزال بإمكانك الحصول على كل الأشياء الجيدة والفوائد (التخصيص الأعلى لـ Sakara مدهش للغاية ومريح ) ، وأخطط لمواصلة نمط حياتي القائم على النباتات في المستقبل. В استمر في القراءة لتجربتي الكاملة ومراجعة عيش حياة ساكارا - بما في ذلك همومي الأولية ، وأهدافي ، والوجبات المفاجئة التي غيرت شخصيًا بالكامل الاقتراب من الطعام والطريقة التي أحترمها واستمع إلى جسدي.

مخاوفي وأهدافي قبل الذهاب للنبات

بإذن من Sakara Life

على الرغم من أنني علمت أنني كنت في أيد أمينة مع Sakara (لقد سمعت فقط أشياء رائعة - خاصة من زملائي المحررين بيردي) ، إلا أنه كان لدي مخاوف. لم أذهب أبدًا يوميًا في حياتي دون استهلاك نوع من البروتين الحيواني ، وبينما شعرت أنني أستطيع العيش بدون منتجات الألبان والغلوتين (لقد فعلت ذلك من قبل) ، كنت قلقًا من أن أشعر مقيدة ، المنضب ، جائع ، ومتعب. كنت قلقًا أيضًا لأنني كنت أشعر بأكل الكثير من الكربوهيدرات وليس البروتين الكافي. بالإضافة إلى ذلك ، بصفتي عدادًا دائمًا للسعرات الحرارية (عادة لزجة متجذرة للأسف لسنوات) ، كان لديّ شعور بالذعر ولا أعرف كم من السعرات الحرارية التي سأتناولها يوميًا.

ومع ذلك ، عرفت أن مؤسسي ساكارا للركلة ، دانييل دوبويس و ويتني تينجل ، يشعرون بالحماس تجاه دحض تلك الافتراضات الشائعة والأساطير المحيطة بأسلوب الحياة القائم على النباتات. في الواقع ، birth كانت ولادة سقارة مدفوعة بالأعراض المحبطة التي لا هوادة فيها والتي عاشها الثنائي قبل إعادة اكتشاف نمط الحياة النباتي. الأعراض ، عقلك ، والتي كانت شبه متطابقة مع تلك التي كنت أعاني منها والإحباط بسبب أشهر من حب الشباب ، والتعب ، والنفخ ، واتباع نظام غذائي يو-يو ، وهكذا.

بإذن من Sakara Life

"النظام الغذائي النباتي هو بالضبط: نظام غذائي يعتمد على النباتات"لقد أوضحت العلامة التجارية قبل تجربتي".الأمر لا يتعلق بالقيود أو الحرمان أو اتباع مجموعة من القواعد الصارمة بشكل غير واقعي. في الواقع ، يتعلق الأمر بالوفرة ، والتغذية ، والطعام الذي يجعلك تشعر مثير!"

وفقًا لسكارة ، فإن أسبوعي من تناول الطعام في المصنع سيشتمل على 200 مكونًا مختلفًا من المكونات النباتية (العلامة التجارية تشير إلى أن نكهة الحياة ومفتاح رئيسي لتشجيع النباتات الصحية في الأمعاء) ، كلها ستساعد جسدي لمحاربة الأمراض وعلامات الشيخوخة بشكل طبيعي مع إعادة الترطيب في وقت واحد ، والقضاء على النفاخ ، وتطهير البشرة ، ومساعدة نظام إزالة السموم الطبيعي في جسدي. بطبيعة الحال ، سيكون في مقدمة الخطة توقيع ساكارا بيلارز للعلامة التجارية: البروتين النباتي ، والدهون الجيدة ، والخضر ، وأكل قوس قزح ، وكثافة المغذيات ، والخضار الغنية بالكبريت ، وذكاء الجسم ، وملء الأطعمة المليئة بالمياه بشكل طبيعي ، و بالتأكيد لا عد السعرات الحرارية.

بإذن من Sakara Life

كنت جاهزًا ، لذلك قبل اليوم الأول ، قمت بوضع قائمة بالأهداف - كنت آمل أن يساعدها نهج Sakara في تناول الطعام على حد سواء بدنياً وعقلياً: هضم أقل انتفاخًا وصحة ومنتظم ، طاقة أكثر ، بشرة أكثر وضوحًا ، أقل ضباب في المخ ، وقليلة القلق (خاصة الطعام المحيط) ، وزيادة في تنوع الطعام

لم أكن أعرف (كنت متشككا بصدق ، أهل) كل صلاتي المذكورة أعلاه سيتم الرد عليها ، ثم بعض. في الواقع ، في غضون أسبوعين ، تعلمت المزيد عن جسدي وما يحبه وما يشتهيه ويكرهه أكثر مما قد يكون لدي طوال حياتي. باعتباري شخصًا لم يظن أبدًا أنها ستعمل نباتيًا أو 100٪ من النباتات ، فإنني أتبنى الآن أسلوب الحياة هذا للمضي قدمًا. استمر في القراءة لمعرفة ما حدث لإلهام تغيري الكامل في عقلية وجسم الإحساس الذي شعرت به منذ سنوات

ماذا حدث بالتحديد

ايرين جان

بشرتي تطهيرها.past كان العام الماضي قليلا من السفينة الدوارة لبشرتي. لقد عانيت من هروب هرموني ، ولم يساعد نهجي المحموم تجاه الطعام بالتأكيد. كنت متشككًا من أن تغيير نظامي الغذائي بأي طريقة من شأنه أن يفيد في الواقع دوالي المزعجة من حب الشباب ، ولكن في غضون أيام فقط من التحول إلى طريقة سكارا للأكل ، كانت بشرتي أكثر إشراقًا وطبيعية وأكثر مرونة. أن نكون صادقين ، كنت متوهجة. (انظر الصورة الشخصية للسيارة بلا حرج أعلاه!) بالإضافة إلى ذلك ، فإن سلسلة المطبات الحمراء الغاضبة التي قصفت وجهي تبدو بطيئة ، وبينما تلتئم بثورتي القديمة ، بأعجوبة ، لم أشعر بتجربة ظهور أي جديد.تلاشت شهيتي التي لا يمكن التنبؤ بها وشهوات السكر الشديدة.В باتباع نمط الحياة في مصنع سقارة لمدة أسبوعين ، قمت بشكل طبيعي بالتخلص من جميع أشكال السكريات المصنعة. بالتأكيد ، كنت أستهلك نسبة إستراتيجية ومرضية من السكريات التي تحدث بشكل طبيعي عبر الفواكه الطازجة والعصرية وكميات صغيرة من المحليات الطبيعية مثل العسل الخام وشراب القيقب والتمر وسكر جوز الهند ، لكن لا شيء تم تناوله أو معالجته أو تكريره. -وازدهر جسدي. شعرت أسناني بالرضا عن وجبات الإفطار اللطيفة المحلاة بشكل طبيعي (على محمل الجد ، إنها لذيذة للغاية ، وأنا مدمن) وجودة الشوكولاتة الداكنة في قضبان الطاقة التي تحتوي على بروتين من القنب الخام العضوي وزبدة بذور عباد الشمس العضوية والألياف ، اللوز العضوي ، حبيبات الكاكاو العضوية ، ومسحوق الكاكاو العضوي ، والملح الوردي في الهيمالايا ، L-theanine ، وفيتامين B12.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنني كنت أملأ الماء باستمرار (عن طريق المكونات الغنية بالمياه والوجبات بأنفسهم والجمال والمياه المليئة بالسموم والشاي) ، شعرت شهيتي بالخمول والتوازن على مدار اليوم ، كل يوم - ما كنت بعيدًا عن اعتاد والتي كانت بمثابة الإغاثة الملحمية. لقد شعرت بالرعب بسبب مشاعر الرغبة الشديدة والتأرجح في الشهية لعدة أشهر ، والشعور المستمر بالغذاء والوفاء بحميتي كان مصدرا رئيسيا للإفراج عني. عقليا ، لقد ساعدني ذلك على الشعور بشكل غير محدود حول الغذاءتعلمت أنني لا أحتاج إلى بروتين حيواني لأشعر بالرضا والحيوية.В كلما شعرت بالضيق في الماضي (ليس عن قصد ولكن إذا حدث ذلك في يوم من الأيام) ، فقد شعرت بالغثيان ورعشة وجوعى. هذا بالإضافة إلى حقيقة أنني كبرت في تناول اللحوم وهي مجرد طبيعة ثانية ، جعلني أشعر دائمًا بالاعتماد على مثلها بحاجة ذلك. لذلك قبل بدء تشغيل سقارة ، كنت قلقًا تمامًا من أنني كنت أهيئ نفسي لمدة أسبوعين من الشعور بعدم الرضا والراحة واليأس. كان العكس صحيحا. لم أكن جائعًا أبدًا (لدى ساكارا دائمًا النسبة المثالية من البروتين النباتي ، والدهون ، والكربوهيدرات المليئة بالألياف لإبقائك مشبعًا) ، ولم أشعر بالتعب من قبل. في الواقع ، اختفى ضباب عقلي ، ولم أعد أشعر أنني تعرضت لشاحنة عند الاستيقاظ ، وقد قمت في الواقع بإجراء المزيد من التدريبات في أسبوع واحد مقارنةً بي في الشهر الماضي. كان جسدي مزدهرًا ، ولا أتذكر المرة الأخيرة التي شعرت فيها بالحيوية والنشاط والاستعداد لتناول القهوة التي لا تحتاج إلى قهوة عالية. كنت طوابق.

كنت أذهب إلى الحمام بانتظام وشعرت بنفخ أقل بكثيرحسنًا ، آسف ، لكن هذا كان ضخمًا بالنسبة لي. كشخص كان يكافح من أجل الإمساك الدائم والإمساك لعدة أشهر ، كنت على استعداد للقفز من بشرتي مع عدم الراحة. ليس هناك ما هو أسوأ من بدء يومك مليئ بالفعل ، منتفخ ، وخامل ، ويزداد الأمر سوءًا مع استمرار اليوم. ومع ذلك ، وبفضل كل الماء الذي كنت أشربه ، والمزيج القوي من المعادن والكلوروفيل والمغنيسيوم ، في ماء السموم الليلي ، والوجبات المليئة بالألياف التي كنت آكلها ثلاث مرات يوميًا ، أصبحت أخيرًا "منتظمة" المرة الأولى في العصور.

كل صباح ، كنت قادراً على بدء يوم أشعر فيه بالريشة وتنظيفه وإزالة السموم منه. شعرت بالرغبة في الصراخ من أعلى رئتي. بالطبع ، سيكون ذلك محرجًا للغاية ، لذلك امتنعت. في الداخل ، رغم ذلك ، كنت أبتسم. كان جسدي في غاية الامتنان. لست متأكدًا مما إذا كنت قد فقدت وزني ، ولكي أكون أمينًا ، لم أكن أرغب في جعل فقدان الوزن أحد أهدافي ، لكن حتى بعد بضعة أيام فقط ، شعرت ملابسي بفقدان الوزن ، وشعرت بالراحة والراحة أكثر في بشرتي. تقدم سريعًا إلى نهاية التحدي الذي استمر لي لمدة أسبوعين ، وشعرت بتحول فعلي وفي مكان أفضل كثيرًا جسديًا وعقليًا.

لقد استعادت سعادتي وحريتي الغذائية.saved لقد قمت بحفظ هذا الوجبات عن قصد بشكل متعمد لأنه ليس فقط أهم فائدة واجهتها ، ولكن أيضًا ما الذي أحدث أكبر تأثير في حياتي ، وهو قول شيء ما. قبل سقارة ، بدأت أفقد الثقة في اعتقادي الطويل بأن الطعام يمكن أن يشفي. لطالما كنت أفكر في الطعام كنوع من أنواع الأدوية ، ولكن بعد أن حاولت في النهاية التخلص من طرق "صحية" متعددة لتناول الطعام (نسبة عالية من البروتين والدهون العالية والكربوهيدرات المنخفضة ، وكل شيء بينهما) ، شعرت بالأسوأ وغير صحي أكثر من أي وقت مضى. ومع ذلك ، في أعقاب القوى المتوازنة وغير التقييدية والشفائية ، يقوم ساكارا على إجراء 180 على جسدي. يبدو الأمر كما لو أن كل جزء من جسدي كان يعمل سويًا معًا ويغني في نهاية المطاف في وئام عضوي وبدون مجهود. ما شعرت من قبل مفككة - شعرت فجأة بالتماسك والتوازن. لقد استيقظت من قلة قلقي وضبابي في المخ ، وشعرت بأنني أفضل استعدادًا للتعامل مع ضغوط العمل والحياة اليومية ، وربما الأهم من ذلك ، شعرت كما لو أنني لم أتعرض للضغوط والمخاوف التي كنت أعاني منها إيواء حول الغذاء.

لقد التزمت بأن أكون غير مدرك لمدى عدد السعرات الحرارية التي كنت آكلها ، بينما قبل احتفاظي بحساسية عن عقل الباطن في رأسي طيلة اليوم ، وشعرت بخفة روحية وعاطفية وجسدية.

لم أكن أعتقد مطلقًا أن الذهاب إلى العمل في المصنع من شأنه أن يحدث فرقًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتي ، وأقول إن الشخص الذي كان متحمسًا ومفتوحًا في مواجهة التحدي ، كان أيضًا متشككًا للغاية. حقًا ، غيّرت Sakara حياتي للأفضل من خلال تغيير وجهات نظري المحيطة بالطعام بلطف ودعمي وما تحتاجه فرديًا هو التغذية والرضا والتوازن. ناهيك عن نمط الحياة (ليس "حمية" بعد كل شيء) منحتني احتراما جديدا لجسدي ككل. أنا مستعد للالتزام بصحتي مرة أخرى ، وبينما ما زلت أخطط للانغماس هنا وهناك (وهو ما تشجعه سقارة بالفعل!) ، أنا متحمس للشروع في نهج جديد قائم على النباتات لتناول الطعام. لأول مرة منذ فترة طويلة ، أشعر بالتغذية ، وانعدام الوزن ، والتحكم في جسدي ، وأنا ممتن للغاية لذلك. "

استمر في التمرير للتسوق لبعض السلع الأساسية المفضلة لدي من التحدي

صقر الحياة للتجميل + قطرات الماء من السمومSakara Life Daily Probiotic Blend $ 46Shopقضبان الطاقة صخرة الحياة ، 6 حزمة 29Shopصكارا لايف ديتوكس شاي 20 $ شوب


شاهد الفيديو: موسم الساكورا في اليابان (قد 2022).