العافية

ما هو HCA ، وهل هو "طبيعي" لتخفيف الوزن تكملة يدعي أنه؟

ما هو HCA ، وهل هو "طبيعي" لتخفيف الوزن تكملة يدعي أنه؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تجار الملابس في المناطق الحضرية

سيكون من الخطأ القول أنك لا يجب أن تكون متشككًا في المكملات الغذائية التي لها علاقة بالأيض أو فقدان الوزن ، بل يجب عليك 100٪. الصراع هو حقيقة عندما يتعلق الأمر بإيجاد إضافات مشروعة وآمنة للوجبات التي ترقى إلى مستوى مطالبهم المقنعة. نحن نعرف كيف تسير الأمور على ما يرام: تقضي ساعات في الاطلاع على الإنترنت وقراءة المراجعات بحثًا عن أفضل شيء تالٍ لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.

من المحتمل أنك تبذل أفضل ما لديك في الأساسيات ، مثل التمرينات الرياضية وتناول الطعام الصحي ، لكنك تثير اهتمامك عندما يعد شيء ما بتحقيق أهداف لياقتك بشكل أسرع. عندما اكتشفنا أن النساء الماليزيات كن يتناولن فاكهة استوائية تدعى غاركينيا كامبوغيا (المعروفة أيضًا باسم HCA) لمنع قدرة الجسم على إنتاج الدهون وتقليل شهيتهن ، كنت مفتونًا. أعني ، أن تكون جائعًا طوال الوقت هو أحد نقاط الضعف الشخصية التي لم أتعامل معها بعد. أنت تعرف بالفعل ما الذي بحثت عنه في بحث Google التالي: ما هو HCA؟

بمصطلحات الشخص العادي ، إنه مستخلص من فاكهة ماليزية تُعرف أيضًا باسم حمض الهيدروكسيتريك. وقد أظهرت الدراسات أن هذا العنصر لديه القدرة على المساعدة في تخفيف الوزن عن طريق القيام بأمرين. يبدأ بزيادة مستويات السيروتونين الكيميائية في الجسم ، مما يقلل بدوره من شهيتك ويجعلك تشعر بأنك أقل جوعًا. بعد ذلك ، من المفترض أن يقاوم إنزيم جسمك المسمى بالدهون والذي يدعى "سيترات لياز" ويخفض مستوى الكوليسترول.

في الولايات المتحدة ، سترى على الأرجح أن HCA يباع كملحق. مثل كل عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن الأخرى التي تباع في السوق ، أنا متأكد من أنك تسأل نفسك ما إذا كان يعمل حقًا ، أليس كذلك؟ والأهم من ذلك ، هل هو آمن بالنسبة لك أن تأخذ؟ لقد تواصلت مع أربعة أخصائيين تغذية مسجلين للحصول على شهادة HCA وكل ما يتعلق بالضجيج.

قبل أن تنهض آمالك ، تابع القراءة لترى ما يجب أن يقولوه حول هذا الملحق الطبيعي لفقدان الوزن الذي يتحدث عنه الجميع.

هل حقا تساعدك على فقدان الوزن؟

تقول أخصائية التغذية المسجلة ليزا موسكوفيتز لعملائها دائمًا أن يكونوا متشككين وحذرين من أي مكملات تقدم وعودًا جريئة بفقدان الوزن. يقول موسكوفيتش إنه على الرغم من أنه قد يساعد في كبت الشهية الخفيفة وربما يزيد من حرق الدهون ، فإنه نادراً ما يكون له تأثير كبير. من أجل الحصول على نتائج من تناول مكمل مثل هذا ، يجب عليك أيضًا تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام

على طول خطوط العمل هذه بحذر ، يعتقد اختصاصي التغذية المسجل بروك ألبرت أيضًا أن أي شيء يبدو أنه حل سريع وسهل يكون عادةً جيدًا لدرجة يصعب تصديقه ، ومن المهم جدًا أن تفكر في الآثار الجانبية المحتملة. هناك بعض الأدلة على أن HCA يساعد في فقدان الوزن بسبب أنه يحظر الانزيم الذي يشكل الخلايا الدهنية. ومع ذلك ، أنا قلق بشأن الآثار الجانبية مثل تلف الكبد ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، والدوخة، يفسر ألبرت. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات الحد الأدنى من النجاح لانقاص الوزن. يمكنك إنقاص وزنك أكثر من خلال اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة مع آثار جانبية صفر

تشير أخصائية التغذية علي ويندر إلى أن بعض الدراسات أظهرت نتائج إيجابية في مجال إنقاص الوزن عندما يتعلق الأمر بـ HCA ، لكن مثل Alpert ، تعتقد أيضًا أنه لا يوجد الكثير من المعلومات التي تتناول إمكاناتها على المدى الطويل. لا يعرف ما يكفي عن آثاره الجانبية على الصحة وما إذا كان من الآمن استخدامها من قبل عامة الناس ، يشرح ويندر. advise أنصح باستخدام الاحتياطات عند النظر في أي ملحق واعدة فقدان الوزن

يشعر جوناثان فالديز ، اختصاصي التغذية المسجل ومالك Genki Nutrition ، بأنه يجب إجراء المزيد من الأبحاث أيضًا. كما وجد ادعاءات متضاربة في أبحاث HCA الحالية. في هذا الوقت ، بسبب الأبحاث المحدودة ، لا أوصي بـ HCA كوسيلة لفقدان الوزن بسبب البحث المتضارب فيما يتعلق بفعاليته وسلامة الاستخدام على المدى الطويل ، كما يقول فالديز.

علاقة HCA بالأيض

قمة التغذية غاركينيا كامبوغيا $ 17Shop

تتضمن الآليات القليلة التي تم الإبلاغ عنها حول HCA زيادة مستويات السيروتونين ، والتي قد تقمع الشهية وتمنع الإنزيمات التي تسهم في تخزين الدهون. لذلك ، ربما يساعدك ذلك على تناول وتخزين عدد أقل من السعرات الحرارية ، كما يوضح موسكوفيتز. - مع أي مكمل لفقدان الوزن ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن الكثير منهم لا يخضع للتنظيم من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، مما يعني أنه لا توجد ضمانات بأنك تحصل بالفعل على ما تقوله على الملصق.

قبل أن تجرب HCA…

ينصح موسكوفيتز بتجنب أي شكل من أشكال HCA أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو إذا كنت تتناول أي دواء يضبط مستوى السكر في الدم مثل مرض السكري. كما هو الحال مع أي شيء متعلق بصحتك، من المهم أن تقوم ببحثك واستشر طبيبك قبل تناول مكمل غذائي.

أوصي بالمتابعة مع طبيب الرعاية الأولية إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخطط للحمل. إذا كنت تخطط لأخذها ، فإنني أوصي بالتحقق للتأكد من أنها تحتوي على ختم USP ، مما يشير إلى أن المكونات المدرجة في الملصق هي الكمية المعلنة وقوتها ، ولا تحتوي على ملوثات ضارة ، وسوف تتحلل ثم استيعابها في الجسم في غضون فترة زمنية محددة ، واتبع ممارسات التصنيع الجيدة الحالية لإدارة الأغذية والعقاقير باستخدام الإجراءات الصحية والمراقبة بشكل جيد. يجب اتباع هذه الخطوة لأن العديد من المكملات الغذائية لا يتم تنظيمها بواسطة FDA.”

غريبة عن المكملات الغذائية يمكن أن يقف في الواقع وراء؟ تحقق من خمسة ملاحق التغذية سوف تشتري تماما على الأمازون.


شاهد الفيديو: NHS Healthcare Assistant INTERVIEW Questions and ANSWERS! (قد 2022).